Gesundheitssport

DTG ein Verein, bei dem GESUNDHEIT groß geschrieben wird:

Speziell ausgebildete Übungsleiter/innen betreuen unsere Angebote im Bereich Gesundheitsförderung. Umfangreiche Betreuung und hochwertige Fitnessgeräte ermöglichen gesundheitsorientiertes Training. 

Kontakt: B. Göckeler, Email: bugo@gmx.de

Gesundheitssport 

bei: Osteoporose, Rücken- und Gelenkbeschwerden, TEP, Amputationen

Angebot: Aktiv für einen starken Rücken

Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem. Kurs bestehend aus 10 Einheiten von je 90 Minuten. Die Kurse finden in der Sporthalle Lissaboner Allee 35, 44269 Dortmund (Stadtkrone Ost) statt.

Angebot : Wirbelsäulengymnastik

In den Stunden der Wirbelsäulengymnastik wird die Rückenmuskulatur gezielt gestärkt, um die Rücken-Fitness und -Elastizität zu verbessen. Die Kurse finden in der Kreuz-Grundschule , Kreuzstraße 145, 44137 Dortmund und der Petri Grundschule , Beurhausstraße 15-17, 44137 Dortmund statt.

Angebot: Pilates mit Rückenschulelementen und Entspannung

Die beliebte Gymnastikvariante für den ganzen Körper. Kurs bestehend aus 10 Einheiten von je 60 Minuten. Alle Kurse finden in der Sporthalle Lissaboner Allee 35, 44269 Dortmund (Stadtkrone Ost) statt.

Die klassischen Pilates-Mattenübungen eignen sich für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Sie kombinieren Atmung, Koordination und Dehnung in dynamischen und harmonisch fließenden Bewegungen. Abgerundet werden die Einheiten durch eine abschließende Entspannungsphase.

Alle Trainingsziele auf einem Blick:

  • Kräftiges und stabiles Körperzentrum
  • Straffe und schlanke Muskulatur
  • Weniger Haltungsprobleme
  • Verbessertes Körperbewusstsein
  • Weniger Muskelprobleme

Angebot

Tag

Uhrzeit

Ort

Übungsleiter(in)

Aktiv für einen starken Rücken  

Montag

9:30-11:00 Uhr

11:15-12:45 Uhr

18:15-19:45 Uhr

Sporthalle Stadtkrone Ost

B.Göckeler

Pilates

Montag

20.00-21.30 Uhr

Sporthalle Stadtkrone Ost

V. Krüger

Wirbelsäulen-gymnastik

Dienstag

18:00-19:30 Uhr

Kreuz Grundschule

B.Göckeler

Wirbelsäulen-gymnastik

Donnerstag

18:00-19:30 Uhr

Petri Grundschule

N. Albruschat

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Angebot: Yoga

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl der Menschen zu aktivieren und zu verbessern. Es kommt der Suche der Menschen nach einem Ausgleich in einem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen. Die Yoga-Übungen wirken direkt auf den Körper, indem sie die Muskelkraft verbessern, das Gleichgewicht trainieren, die Flexibilität schulen und die Durchblutung fördern. Sie wirken aber auch auf Psyche und Kopf, indem sie helfen, sich besser zu entspannen, mit Stress besser klar zu kommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.
 

Ein Kurs besteht aus 12 Einheiten, von je 90 Minuten.  Gebühr: € 80,00. Kursbeginn: bitte nachfragen

Hatha-Yoga Kurse werden von den Krankenkassen zur Förderung der Gesundheit als Präventionsmaßnahme gefördert. Nach regelmäßiger Teilnahme an einem der Kurse wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Nach einer Prüfung durch Ihre Kasse können Sie einen Teil der Kurskosten erstattet bekommen. Wie hoch der Förderbetrag ist bzw. ob Ihre Kasse Yogakurse fördert, ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich und wird immer individuell geprüft. 

Angebot

Tag

Uhrzeit

Ort

Übungsleiter(in)

Anfänger und Mittelstufe

Dienstag

17:30-19:00 Uhr

Stadthalle Stadtkrone Ost

Ulrike Martin

Rückenyoga

Dienstag

19.00-20.30 Uhr

Sporthalle Stadtkrone Ost

Ulrike Martin